|
15 horas em jejum, sem treinar. BF: 17.1%, M: 41.4%
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3630 kcal
|
Yağ: 182,74g | Prot: 189,95g | Karb: 308,26g.
Kahvaltı: Albumina, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Scala Requeijão Cremoso, Extra Pão de Leite, Pão Italiano. Öğle Yemeği: Pêra Portuguesa, Beterrabas, Seara Lingüiça Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Italac Queijo Mussarela. Akşam Yemeği: Burger King Batata Frita (Média), Burger King BK Picanha. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|