03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 186,42g | Karb: 167,24g.
Kahvaltı: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Milk (Nonfat), Bagel. Öğle Yemeği: Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Akşam Yemeği: Pork Loin (Tenderloin), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|