04 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 47,90g | Karb: 230,87g.
Kahvaltı: Punica Multivitamin 17+4, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Ja! Würfelzucker, Golden Toast Classic Croissants, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. Öğle Yemeği: Punica Multivitamin 17+4, Dr. Oetker Bistro Baguette Salami, Dolce Gusto Cappuccino Ice. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Quarkfein Erdbeere, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masaj - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika, Oturma - 8 saat ve 36 dakika, Ev İşi - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|