04 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 40,93g | Prot: 90,40g | Karb: 160,47g.
Kahvaltı: Tesco Mleko 1,5%, KFD Premium WPC 80 Instant. Öğle Yemeği: jogurt grecki, mozarella , trio warzywne, makaron pełnoziarnisty ugotowany, czosnek, cebula, koncentrat pomidorowy, koncentrat pomidorowy, olej kokosowy, fasolka zielona. Akşam Yemeği: Cukinia, Awokado, Zott Mozzarella Light, Cebule, Pomidory, Jarmuż, Seler Naciowy. Aperatifler/Diğer: Zwykłe Piwo, Bieluch Jogurt Naturalny, Lidl Serek Wiejski Light, Jabłko, Banan. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|