05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 73,14g | Prot: 62,20g | Karb: 112,26g.
Kahvaltı: Leicht & Cross Vital: Vitamine & Mehrkorn, Ja! Fleischwurst, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Käse, Harry Weizenmischbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, miree Frischkäse Meerrettich, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Bauchspeck, Lauch, Nudeln. Akşam Yemeği: Postelein, Schalotten, Grüne Oliven, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Rugen Juwel Heringsfilets in Champignoncreme. Aperatifler/Diğer: Gefro Suppen-Pause Taste Of Asia, Jever Fun. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|