05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 102,15g | Prot: 42,92g | Karb: 200,99g.
Kahvaltı: Лента Салат Овощной с Индейкой, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Чернослив, Финик, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Вода, Чернослив, Финик, Чай с Лимоном и Сахаром, Шашлык Куриный, Лента Салат Овощной с Индейкой, Вода. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Капуста, Морковь, Зеленое Яблоко, Свеклы, Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
3589 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Seks - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
|
|