|
Börjar kännas bra nu ^^ Glöden och styrkan byggs nu upp med att kämpa på mer :)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 46,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 36,48g | Prot: 45,37g | Karb: 177,47g.
Kahvaltı: Te (Bryggt, Koffeinfritt), Varma koppen Räksoppa. Öğle Yemeği: Wokade Grönsaker, Nudlar, Äggnudlar (Smaksatt, Kokt). Akşam Yemeği: Coca-cola Coca-Cola Zero, Findus Lättpanerad Fiskfile, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Aperatifler/Diğer: ICA Basic Mariekex, Alpro Soya Chocolate, Jordgubbar. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|