05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 100,24g | Prot: 128,92g | Karb: 206,22g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, WEFA Butter-Stuten, Dulano Leberwurst, Grob, Golden Toast Butter Toast, Marmelade, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Schwarzbrot, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rindersteak, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Zucker, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 27 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|