05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 40,06g | Prot: 107,41g | Karb: 222,21g.
Kahvaltı: Becel Margarina Original, Pão Integral, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Mamão Formosa, Melão. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Crua, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bolo de Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Manga Palmer, Carne de Peru. Akşam Yemeği: Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Crua, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|