05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 65,77g | Karb: 184,22g.
Kahvaltı: Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Bananas, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Mr. Sub Smoked Turkey Breast, Subway Sub Sauce, Kirkland Signature Whole Almonds, Gala Apples. Akşam Yemeği: Onions, Brown Gravy, Pork Gravy (Dry), White Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Club House Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Garlic Plus, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Grapes, Canada Dry Club Soda, Sleeman Clear 2.0, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cinnamon, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Bananas, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|