05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 77,60g | Prot: 66,17g | Karb: 168,92g.
Kahvaltı: Лаваш Армянский, Магнит Груша Китайская, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Öğle Yemeği: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Велком Колбаса Краковская, Магнит Груша Китайская, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Любятово Печенье Топленое Молоко, Магнит Груша Китайская, Велком Колбаса Краковская, Мистраль Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Макароны по Флотски. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
ходьба с утяжелителем - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|