05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 42,48g | Prot: 69,79g | Karb: 186,70g.
Kahvaltı: Salutem Linhaça Castanha, Milbona Skyr Natural, Banana. Öğle Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Massa de Pão Doce de Canela (com Cobertura Glacé), Chá (Infusão), Canela, Ananás, Sapateira, Camarão Cozido, Peras. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|