06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 90,28g | Prot: 63,93g | Karb: 167,20g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Вареное Яйцо, Сельдерей, Укроп, Петрушка. Öğle Yemeği: Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином, Вареное Яйцо, Сосиска, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Петрушка, Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Семушка Сухофрукты. devamı için...
|
|
3613 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 27 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|