06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 27,40g | Prot: 39,52g | Karb: 208,25g.
Kahvaltı: Вода, Яблоко Зеленое, Яблоки, Каша Пшенная на Воде, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Покрытые Шоколадом Мягкие Батончики Мюсли, Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Вода, Хлеб Черный, Bebivita Овощной Суп с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Чай Зеленый с Медом, Вода, Миндаль, Чернослив. devamı için...
|
|
3810 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Seks - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|