06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 69,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 147,83g | Prot: 241,66g | Karb: 351,31g.
Kahvaltı: Coop Uva Sultanina, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto), Chiquita Banana, Granarolo Latte di Cocco, Kiwi. Öğle Yemeği: Pomodorini, Mela, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Carciofi, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Farina di Manitoba, Cipolle, Fegato di Bovino. Aperatifler/Diğer: Kinder Sorpresa Ovetto, Coop Yogurt Bianco Naturale Magro, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Indivia Belga, Kiwi, Mela. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 55 dakika, Oturma - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|