02 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 112,50g | Karb: 178,25g.
Kahvaltı: Isopure POB, Metamucil. Öğle Yemeği: Spaghetti with Meatballs. Akşam Yemeği: Stringless Sugar Snap Peas, Asian Style Pot Stickers. Aperatifler/Diğer: power crunch vanilla, Raw Mixed Unsalted Nuts, GoLean Peanut Butter & Chocolate Bar, Organic Lowfat Plain Yogurt. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|