07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 44,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 43,29g | Prot: 134,19g | Karb: 207,09g.
Kahvaltı: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Äpfel, Joghurt 1,5%, Magerquark, Haferflocken. Öğle Yemeği: Low Carb Shop Guarkernmehl, Honig, Aldi Milch 1,5%, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Butter, Leichter Genuss Frischkäse, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Gurke (mit Schale), Äpfel, Karotten, Champignons, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Speisequark 20% Fett, Putenbrust Fleisch, Reis-fit Natur-Reis. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yoga - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|