07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 105,25g | Karb: 275,48g.
Kahvaltı: Nescafé Café com Leite, Mamão Formosa, Melão, Pão Integral, Becel Margarina Original, Queijo Gouda. Öğle Yemeği: Almanara Kafta, Salada Verde Mista, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Mangas, Manga Palmer, Danone Danio Morango, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Morango, Club Social Original, Suco de Laranja Natural, Naturale Suco de Laranja. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Seks - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|