|
de pouquinho em pouquinho.. mais devo estar ganhando massa tbn ... pq to caminhando.. dançando
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 66,96g | Prot: 54,87g | Karb: 21,23g.
Kahvaltı: Queijo Minas. Öğle Yemeği: Grãos de Soja, Grãos de Soja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Akşam Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|