07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 58,02g | Prot: 156,87g | Karb: 102,16g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Krapfen, Caffè Espresso, Tè (Infuso), Focaccia Genovese. Öğle Yemeği: Petto di Pollo, Carne, Uovo (Intero). Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Finocchi Bolliti, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Aperatifler/Diğer: Tè (Infuso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, İş - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|