07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 111,25g | Karb: 76,18g.
Kahvaltı: Manzana Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Jamón de Pavo, Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas. Öğle Yemeği: Zapallo Italiano, Filete de Res, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Taragüi Yerba Mate, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Aperatifler/Diğer: M&M's M&M's. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|