07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 55,30g | Prot: 62,51g | Karb: 143,09g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Chá (Infusão, Descafeinado), Linea Adoçante Sucralose Líquido, Queijo Branco, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café Expresso, Camil Feijão Branco, Arroz Branco, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada de Frutas. Akşam Yemeği: Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango. Aperatifler/Diğer: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Habib's Mini Churros. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElisaMenezes Kilo Geçmişi
|