03 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 84,36g | Prot: 170,18g | Karb: 126,43g.
Kahvaltı: Isopure POB, Metamucil. Öğle Yemeği: Olive Oil, Toasted White Bread, Sesame Dressing, Chargrilled Chicken Garden Salad. Akşam Yemeği: Stringless Sugar Snap Peas, 100 calorie snack pack guacamole, Seasoned Garlic & Peppercorn Pork Tenderloin. Aperatifler/Diğer: Light String Cheese, Power Crunch Triple Chocolate High Protein Creme Filled Wafer, Raw Mixed Unsalted Nuts, banana, Organic Lowfat Plain Yogurt. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|