08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 68,24g | Prot: 45,10g | Karb: 200,29g.
Kahvaltı: Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Торт, Инжир, Хлеб Черный, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Чай Зеленый с Медом, Жареные Орехи Смешанные, Мандарины, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
4812 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Seks - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|