08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 28,11g | Prot: 60,49g | Karb: 137,23g.
Kahvaltı: Rispentomaten, Arla Kaergarden Ungesalzen, Aldi Mortadella, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Öğle Yemeği: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Babykarotten, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Akşam Yemeği: K-Classic Hähnchenbrustfilet Paniert, Kartoffelbrei, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Bananen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Gut & Günstig Knäckebrot Vollkorn. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
12000 Schritte - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ffit 1904 - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|