03 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 95,52g | Karb: 219,64g.
Kahvaltı: hamburger helper four cheese lasagna. Öğle Yemeği: subway cheese, lite mayo, 12" Turkey Breast. Akşam Yemeği: brownie, roll, caesar side salad, margarine, baked potato, fried shrimp, shrimp skewer, tilapia. Aperatifler/Diğer: subway cookie. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|