08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2468 kcal
|
Yağ: 68,86g | Prot: 103,50g | Karb: 378,70g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Salame tipo Italiano, Mamão Formosa, Becel Margarina Original, Nescafé Café com Leite, Melão, Queijo Gouda, Pão Integral. Öğle Yemeği: Garoto Chocolate Talento Diet, Arroz Branco (Cozido), Ceviche. Akşam Yemeği: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Pamonha. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Amanteigado, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|