08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2409 kcal
|
Yağ: 86,48g | Prot: 94,96g | Karb: 312,61g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Pane tipo Rosetta, Mela Verde, Findus Bastoncini di Merluzzo, Pasta alla Carbonara. Akşam Yemeği: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Costolette d'agnello (Magiata sia Parte Magra che Grassa), Gorgonzola, Panini, Mela Verde. Aperatifler/Diğer: Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Valfrutta Succo Ananas, Carrefour Succo Arancia Rossa, Land Mousse Magra alla Ciliegia. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
camminata 4,2 km/h - 2 saat, Kitap Okuma - 5 saat, Spor Salonu - 1 saat, videogame - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|