|
Still recovering from Sushi Dinner and strained muscle. Today was the first day at the gym. Hopefully we will see this weight number go down!
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 35,99g | Prot: 58,77g | Karb: 105,46g.
Kahvaltı: Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Soft Boiled Egg, Wellsley Farms Soft Wheat Bread, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Lettuce, Hansung Food Cabbage Kimchi, Sticky Rice, Spicy Pork Bulgogi, Korean Bean Sprouts, Beef Bulgogi. Aperatifler/Diğer: Russell Stover Truffles. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|