08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 60,92g | Prot: 131,99g | Karb: 161,70g.
Kahvaltı: Safeway Bran Muffin, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Salad Creations Derby Chicken Cobb (Full). Akşam Yemeği: Chunky Chicken Rice Soup (Canned), Turkey Breast Meat, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Bananas, Apples. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|