09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 60,08g | Karb: 162,73g.
Kahvaltı: Укроп, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Гречка Отварная, Петрушка. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Сосиска, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Рыба с Овощами, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Ванильный, Семушка Сухофрукты. devamı için...
|
|
3606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|