09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 84,90g | Prot: 42,48g | Karb: 273,84g.
Kahvaltı: Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сушеный Инжир, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Лимон, Тушеные Овощи, Рускон Тефтели из Говядины, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Чай Зеленый с Медом, Смешанные Орехи, SPAR Коктейль Сухофрукты, Миндаль, Банан. devamı için...
|
|
4171 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|