08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 85,06g | Prot: 160,63g | Karb: 260,61g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cooked Egg White, Butterball Everyday Turkey Bacon, Dole Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (33g), Hiland Vitamin D Milk. Öğle Yemeği: McDonald's French Fries (Medium), Chick-fil-A Cobb Salad. Akşam Yemeği: Tuna Sandwich. devamı için...
|
|
4800 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 19 dakika, Cardio Kickboxing HIIT - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|