09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2590 kcal
|
Yağ: 127,55g | Prot: 96,69g | Karb: 280,11g.
Kahvaltı: Granarolo Latte di Cocco, Kiwi, Bacche di Goji, Semi di Chia, Ecor Semi Misti Tostati, Coop Uva Sultanina, Mandorle, Mercanti Fiocchi di Avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Zorbas Feta Greca Light, Uovo, Albume d'uovo, Arance. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Tiramisù, Pizzetta, Arachidi, Focaccia Genovese, Mela. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|