09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 112,61g | Karb: 253,06g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Eiweissdrink. Öğle Yemeği: Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht), Vitasia Mungobohnenkeimlinge. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Home Training - 55 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 26 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|