09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 27,83g | Prot: 87,80g | Karb: 345,68g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Sadia Salame tipo Italiano, Melão, Nescafé Café com Leite, Becel Margarina Original, Queijo Gouda, Pão Integral. Öğle Yemeği: Manga Palmer, Carne de Peru, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Danone Danio, Carne de Peru, Arroz Branco, Arroz Branco, Mangas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|