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- 7 kg em 15 dias
Emagrecer é uma caminhada e não uma corrida. Portanto, tenha calma que os resultados estão por vir!
Tenham um bom dia
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92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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902 kcal
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Yağ: 59,03g | Prot: 70,58g | Karb: 21,23g.
Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Rúcula, Berinjela Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Hamburger Defumado. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Sal, Tomates, Sadia Salsicha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). devamı için...
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2591 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Falou tudo Pamela! E no caminho as vezes tem uma pedrinha ou uma paisagem que você quer apreciar numa paradinha e nada disse te impede de continuar se o foco continua. Então povo, parem de se culpar demais com as intemperies do caminho, sempre vão existir, mas o destino continua lá para a gente chegar triunfante. Um bom dia!
09 Mar 17 üye tarafından: Talminha
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Gostei Talminha, falou tudo 😉
09 Mar 17 üye tarafından: Gisa46
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09 Mar 17 üye tarafından: Eugepos
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Pamela renelian Kilo Geçmişi
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