09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 73,35g | Karb: 190,13g.
Kahvaltı: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Banana Prata. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|