25 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 53,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 47,36g | Karb: 146,06g.
Öğle Yemeği: Apples, Whole Grain Supreme Pizza. Akşam Yemeği: Sweet Potato Fries, Turkey Burger. Aperatifler/Diğer: Kudos Milk Chocolate Granola Bars (100 Calorie), salsa, 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3850 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|