10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2848 kcal
|
Yağ: 118,66g | Prot: 130,56g | Karb: 329,21g.
Kahvaltı: Салат Овощной со Сметаной, Белый Город Молоко 2.5%, Мюсли с Фруктами, Диетмарка Отруби Овсяные. Öğle Yemeği: Мандарин, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Буженина, Рис Вареный, Яблоки, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Торт, Клюква. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|