10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4369 kcal
|
Yağ: 169,92g | Prot: 216,85g | Karb: 480,80g.
Kahvaltı: Vitalis Knuspermüsli, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ketchup, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Penny To Go Club Sandwich Pulled Turkey, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Penny Markt Orangen Limonade Zero. Akşam Yemeği: Kartoffelchips, Femeg Heringsfilets, Erdnusssoße, Kaufland Putenbrustfilet, Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, Snickers Riegel. Aperatifler/Diğer: Bonbons, De Rit Erdnussflips, Aldi Paprikazwerge. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|