10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 110,76g | Karb: 282,95g.
Kahvaltı: Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Panini, Arance, Barilla Mezze Penne Rigate. Akşam Yemeği: Kinder Fetta al Latte, Salsiccia di Maiale, Galbani Certosa, Panini, Heinz Ketchup, Coop Hamburger di Bovino Adulto. Aperatifler/Diğer: Pere, Pane Carasau, Land Mousse Magra alla Ciliegia, Valfrutta Succo Ananas. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, camminata 4,2 km/h - 2 saat, Kitap Okuma - 5 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|