10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 88,64g | Prot: 110,45g | Karb: 71,36g.
Kahvaltı: Sococo Leite de Coco, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido, Frimesa Linguiça de Pernil, Café. Öğle Yemeği: Sococo Coco Ralado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Heinz Molho Barbecue Regular, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Repolho Verde Cozido, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Sococo Coco Ralado, Abóbora, Peito de Frango, Brócolis, D'aucy Mistura 4 Legumes. Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|