04 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 86,00g | Karb: 160,80g.
Kahvaltı: Fiber One chocolate Chewy Bars 90 calorie, Fiber One chocolate Chewy Bars 90 calorie. Öğle Yemeği: Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Pico de Gallo Salsa, 6.5" Flour Tortillas, Water, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine). Akşam Yemeği: Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Water, 6.5" Flour Tortillas, Pico de Gallo Salsa, Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot). Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 33 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|