10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 90,04g | Prot: 189,09g | Karb: 106,69g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Egg White, 2% Fat Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. Öğle Yemeği: Trader Joe's Fingerling Potatoes, Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Fresh Direct Raw Branzino. Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|