10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 50,17g | Prot: 67,21g | Karb: 90,96g.
Kahvaltı: Auchan Tranches Fines Emmental, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne, Pamplemousse (Rose et Rouge). Öğle Yemeği: Pain au Chocolat. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Persil, Ail Cuit, Picard Filets de Tilapia, Courgette. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Yoga - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Travail sur PC - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|