10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 52,95g | Prot: 124,81g | Karb: 290,14g.
Kahvaltı: Suco de Laranja, Café, Queijo Mozzarella, Mamão, Pão Francês, Banana Prata. Öğle Yemeği: Carne de Cordeiro Assada, Regional Farofa de Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Carne de Peru, Cenouras Cozidas, Cenouras. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Suco de Laranja Natural, Marilan Biscoito Amanteigado, Danone Danio Morango. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 16 saat, Uyku - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|