11 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 87,53g | Karb: 137,49g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Кофе, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Сушеные Яблоки, Рис Вареный, Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Белый Город Молоко 2.5%, Капустный Салат. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|