11 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 123,25g | Karb: 229,38g.
Kahvaltı: Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Салат Витаминный, Картофель Отварной, Скумбрия Атлантическая. Akşam Yemeği: J7 Сок Томатный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Aperatifler/Diğer: Хурма, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Кедровые Орехи, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Красное Столовое Вино, Банан, Огурец (с Кожурой), Шоколадница Капучино. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|