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48 min de course à pieds
500 g perdu en 1 journée certainement car j'ai consommé beaucoup moins de calories que ce que j'ai dépensé 😊
1712 calories consommées pour 2169 dépensées
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71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2055 kcal
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Yağ: 92,16g | Prot: 85,74g | Karb: 193,99g.
Kahvaltı: Auchan Confiture Extra de Fraise, Auchan Beurre Doux, Auchan Mini Baguette, Auchan Lait Demi-Écrémé, Canderel Sucrette Sucralose, Thé Noir. Öğle Yemeği: Coeur de Lion Coulommiers, Mayonnaise, Auchan Mini Baguettes Précuites, Terra Delyssa Huile d'olive de Tunisie Vierge Extra, Auchan Surimi Saveur Crabe, Maille Velours de Balsamique, Escalope de Poulet, Oeuf (Entier), Tomates, Champignons, Sucrine, Choux Fleurs Cru. Akşam Yemeği: Cora Feuilleté Chèvre Épinards, Sodeb'O Dolce Pizza Regina, Pizza Hut Pizza 4 Fromages. Aperatifler/Diğer: Desperados Bière, Auchan Purée de Fruits POMME sans Sucres Ajoutés. devamı için...
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1850 kcal
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Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kitap Okuma - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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